Про курильщиков :D

Здесь обсуждаются все вопросы взаимодействия человека и окружающего его коллектива, продвижение по службе, неудача в бизнесе, беседы на политические темы и т.п.
Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Про курильщиков :D

Сообщение Zeratulik » 13 сен 2008, 00:21

О ХАРАКТЕРЕ ПО СИГАРЕТАМ



Курящий человек, сам того не ведая, является прекрасным объектом для наблюдения. Для тех, кого возмущает такая постановка вопроса, спешу пояснить эту простую идею. В наш просвещенный век языком телодвижений не владеет разве что ленивый. Так что пытаться ловить момент, когда собеседник сложит определенным образом руки или где-нибудь почешет - только зря тратить время. Народ пошел ушлый, невербальному общению обучается со средней школы и поэтому лишний раз руками не размахивает, а быстро перенимает позу "собеседника для скорейшего установления взаимопонимания". Курение же - особый процесс, с помощью которого человек решает сиюминутные проблемы. Кого-то потянуться за сигаретой заставила нехватка очередной привычной дозы никотина, кто-то за счет перекура тянет с ответом, а кто-то просто мечтает с папиросой в зубах. В такие минуты человек не всегда задумывается, как при этом выглядит (к женщинам, естественно, это не относится, они всегда помнят об имидже). В любом случае, то, как он обращается с курительными изделиями и принадлежностями, уже многое говорит о нем, или о его состоянии. Извлеките немного пользы и для себя - сделайте кое-какие выводы о характере курящего человека, авось пригодится.


ПО ДЫМУ

Если курильщик выпускает дым вверх, то у него в настоящий момент явно не плохое настроение, он доволен и собой и окружающим миром.
Если же подобная манера наблюдается постоянно, то можно уже судить об определенных чертах характера.
Мощная струя дыма, направленная вверх при откинутой назад голове характерна для особы, привыкшей доминировать всегда и везде, при любых обстоятельствах.
Иными словами - перед вами явный лидер с сильным характером не привыкший к отказу ни при каких обстоятельствах. И еще: скорее всего это - закоренелый эгоист, все происходящие события воспринимающий через призму своего большого Я. Такой человек бывает очень самолюбив: малейшая угроза в адрес его явно завышенной самооценки способна вызвать приступ агрессии в адрес "обидчика". Обид в свой адрес такой человек не забывает, а за обиду он может счесть даже невинную, на ваш взгляд, шутку. К слову сказать, с чувством юмора у таких людей явные проблемы, они его просто не понимают, особенно, юмора тонкого или завуалированного. А если не понимают, то и воспринимают (на всякий случай!) как личное оскорбление.

Струя дыма, направленная вниз, если говорить о сиюминутном настроении, свидетельствует о том, что человек находится в подавленном настроении или в чем-то сомневается, решает, как поступить.
Если подобное выдувание дыма стало привычкой, то, скорее всего, курильщик относится к разряду людей нелюдимых и нерешительных. Комфортно он чувствует себя лишь в обществе одного человека - себя самого. От всех прочих быстро устает, и если даже и общается, то исключительно потому, что "так надо", чтобы выглядеть "как все". Человек этот вряд ли будет претендовать на роль лидера. Для этого он слишком нерешителен и слишком мало в нем того, что называется модным словом "харизма". Может, он бы, даже, и решился на какой-то неординарный поступок и хватит в нем и чувства юмора и сообразительности, но, увы, сверх осторожный внутренний голос при этом ведет свою сольную партию: "Куда ты лезешь? Выше головы не прыгнешь. По Сеньке и шапка. Тише едешь - дальше будешь". Подавленный подобной народной мудростью человек привычно задвигается за чужие спины.

Еще одна весьма характерно выпущенная струя табачного дыма - из угла рта вниз. Как только заметите такое, будьте внимательны: в лучшем случае курящий с вами неискренен, а в худшем - он ваш недоброжелатель. Подобная манера говорит о скрываемых негативных эмоциях. Причем, скрываемых не столько с целью соблюсти приличия, а, скорее, для того, чтобы тщательно продумать свой следующий ход. Так же, подобным манером выдувает дым человек, который лжет и не отслеживает свои невербальные сигналы, чтобы скрыть ложь.

Правда, ко всему вышесказанному существует одна, но очень существенная оговорка: на то, как именно человек выпускает дым при курении вполне может влиять еще один простой, но немаловажный фактор. Возможно, человек просто не хочет "задымлять" собеседника, то есть вас. И тогда направление струи сигаретного дыма целиком и полностью зависит от вашего расположения относительно изучаемого "объекта". При диагностики характера курильщика не забывайте про этот факт.

Вы когда-нибудь встречали курильщика, выдувающего дым через ноздри? Лично я - практически нет. Тем не менее, такая привычка существует, хотя и встречается редко. Так курят люди высокомерные, тщеславные, но, мягко говоря, не обремененные излишним интеллектом. В народе про таких говорят - павлин. Еще такая манера характерна для подростков, только начинающих курить и еще бравирующих этим фактом: вот, мол, какой я крутой.


КАК ДЕРЖАТ СИГАРЕТУ

Некоторую информацию можно извлечь и из того, как именно человек держит сигарету.

Чем дальше расположена зажженная сигарета от ладони, тем человек, держащий ее, деликатнее и чувствительнее, тем более ему присущи все признаки натуры творческой, больше опирающейся на язык чувств и эмоций, чем на разум и логику. Всех окружающих такой человек воспринимает, скорее, внешне, ориентируясь на тот самый пресловутый "первый взгляд", самое первое впечатление. А, поскольку интуиция у таких людей развита очень хорошо, то и первое впечатление редко бывает обманчивым. Вы можете перед таким курильщиком (держащим сигарету самыми кончиками пальцев, то есть максимально далеко от ладони) демонстрировать чудеса ораторского искусства и перлы логических доводов. Но если ему чем-то не понравился ваш цвет волос, лак на ногах или фасон пиджака, и плюс ко всему вы еще и улыбаетесь как-то не так и сидите не красиво, то невыгодное первое впечатление от вас останется с ним надолго. Такой человек "читает" людей интуити вно, то есть в основном по невербальным сигналам.

Курильщик, зажимающий сигарету между указательным и большим пальцами, как бы пряча ее в ладони (этот жест является чисто мужским, у курящей женщины вы его вряд ли встретите) очень хорошо знает, чего хочет от этой жизни и умеет защищать свои интересы. Правда, эта защита не похожа на сметающий все на своем пути напор лидера, человека, привыкшего командовать другими. Речь идет, скорее, об упрямстве, упертости во что-то конкретное, когда человек с завидным упорством, изо дня в день маленькими шажками продвигается пусть не к такой уж великой, но заветной цели.

Курильщик, держащий сигарету между средним и указательным пальцем близко к ладони и при каждой затяжке подносящий ко рту всю ладонь, скорее всего - интроверт. И не просто интроверт, а человек, боящийся любых сильных чувств и эмоций. Он может сколько угодно всем своим поведением демонстрировать холодность, отстраненность и даже цинизм, но характерный жест при курении выдаст его с головой. Так держит сигарету человек с очень ранимой душой, настолько ранимой, что предпочитает держать дистанцию с окружающими, не подпуская никого близко, так как однажды (скорее всего в детстве) наученный горьким опытом, понял: если подпустить кого-нибудь слишком близко к душе, то потом будет очень больно. Такой вот печальный опыт: А внешне, повторяю, этот человек производит впечатление отстраненного и очень высокомерного субъекта, которому "никто не нужен".


КАК СТРЯХИВАЮТ ПЕПЕЛ

Учащенное стряхивание пепла с конца сигареты или частое постукивание ею по краю пепельницы должно подсказать наблюдателю, что курильщик чем-то очень расстроен и, возможно, даже нуждается в вашем участии.

На нервное возбуждение указывает резкое тушение сигареты: летит пепел, сигарета ломается.

Люди, которые прекрасно владеют собой и контролируют происходящее вокруг, тушат сигарету с одного тычка и без особого нажима.

Кстати, очень часто можно наблюдать, как, затушив сигарету, ее ломают. Так поступает человек, который старается не привлекать к себе внимания, а впрочем, он может также просто не выносить пост табачного запаха.

Если, начав курить, объект вашего наблюдения вдруг неожиданно затушил сигарету, это значит, что он принял решение, или намерен резко изменить настоящую ситуацию.


ОБРАЩЕНИЕ С СИГАРЕТОЙ

По тому, как человек обращается с сигаретой, можно определить, как давно он курит. Заядлый курильщик сигарету может не замечать, она настолько стала сопровождением жизни, что гармонично вписывается в его жесты, мимику, не мешает разговору.

Новичок уделяет сигарете гораздо больше внимания. Он иногда останавливает взгляд на ее тлеющем кончике, может делать рукой с сигаретой "лишние" движения. Когда так себя ведет курильщик с большим стажем, то это значит, что ему откровенно скучно.


НАБЛЮДЕНИЕ НАД КУРЯЩЕЙ ЖЕНЩИНОЙ

Смотрите, и вам откроется много интересного.

Если женщина резко затягивается и быстро выдыхает дым, значит она находится в явном смятении, либо чего-то с нетерпением ждет.

Если она единожды затянулась, смотрит мимо, а сигарета тлеет сама по себе, - значит, эта дама глубоко о чем-то задумалась.

А вот если в беседе с вами женщина курит и, выдыхая, просто открывает рот (дым выходит как бы сам по себе), - берегитесь! Вы рискуете попасть в её сети...

По тому, как женщина стряхивает пепел, тоже можно кое-что о ней сказать.
Прерывистое стряхивание пепла говорит о неуверенности в данный момент или нервозности в целом.

Женщина, которая неторопливо стряхивает пепел указательным пальцем и при этом смотрит на свою руку, скорее всего, окажется настоящей искусительницей.

Если женщина как бы "обтирает" сигарету о пепельницу, вы столкнулись с сильной представительницей слабого пола.

Можно распознать, кто находится перед вами, дав даме прикурить.
Женщина, знающая себе цену, никогда не станет опускать голову, когда вы поднесли спичку ниже уровня её рта.

"Мужененавистница" сама возьмет у вас зажигалку.

А вот та, которая опустит голову, чтобы прикурить, во многом зависит от своей матери.

Также вы можете судить о характере дамы по тому, как она берет сигарету в губы.
Чувственная натура будет вытягивать губы в трубочку и изящно выдыхать дым тоненькой струйкой, а женщина с мужским складом характера будет подносить сигарету к краешку рта.

Вообще, курение для женщины - это идеальный способ завлечь мужчину или дать ему "зеленый свет".
Когда женщина курит для себя, её движения менее нарочиты, как бы не имеют углов и акцентов. Она смотрит в окно и курит сама для себя.
Совсем другое дело, когда женщина курит для мужчин, напоказ. Как только вблизи появляется интересующий ее объект, женщина меняется на глазах. Всё происходит почти неосознанно. Выпрямляется спина, нога закидывается на ногу, взгляд становится либо более отрешенным, либо игриво-призывным. А сигарета в этом случае играет роль некой волшебной палочки, с помощью которой можно показать тонкие манеры и изящные жесты. Дальше начинается целое представление.
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Сообщение Zeratulik » 13 сен 2008, 00:22

ИСТОРИЯ ТАБАКОКУРЕНИЯ



История табакокурения известна достаточно хорошо. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц II тысячелетия до нашей эры найдены глиняный кальян и другие курительные принадлежности.

История донесла до нашего времени свидетельства использования табака еще за несколько столетий до нашей эры, однако в те времена его использовали исключительно коренные жители Америки. Табак был в большом почете у местных лекарей, ему приписывались целебные свойства, листья табака применялись как болеутоляющее.

Использование табака вошло и в религиозные ритуалы - в древних цивилизациях Америки считалось, например, что вдыхание табачного дыма помогает общаться с богами. В этот период развились две ветви табакокурения: в Северной Америке стали популярными трубки, тогда как в Южной Америке большее распространение получило курение сигар, скрученных из целых листьев табака.

Многие исследователи родиной табака считают Центральную и Южную Америку, где до сих пор в естественных условиях произрастает до 60 его видов и разновидностей.

В конце XV столетия (в 1492 году) Христофор Колумб на одном из открытых им Багамских островов был чрезвычайно удивлен, когда увидел, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющего листа, свернутого в трубочку, и затем выпускали его из ноздрей. Такие трубочки они называли сигаро. Считается, что слово "табак" происходит от названия провинции Табаго на острове Гаити, где произрастало это растение.

Первые поклонники Проникновению табака в Европу способствовал монах Роман Панэ, который во время второй экспедиции Колумба побывал в Америке в качестве миссионера. Он привез в Испанию табачные семена и стал выращивать это растение как декоративное. Уже в 1496 г. первые табачные плантации появляются в Испании, в 1559 г. - в Португалии, а оттуда, в 1560 г., - во Франции.

В конце XVI -начале XVII вв. курение распространилось и на другие материки. В Средней Азии и странах Востока табак закладывали под язык или за щеку, из высушенных листьев готовили нюхательный порошок. До нас дошли сведения о том, что Колумб, первый человек из Старого Света, который прикоснулся к табаку, не оценил ценного дара туземцев, он просто выкинул преподнесенные ему табачные листья. Однако несколько членов экспедиции стали свидетелями ритуального курения больших скрученных табачных листьев, которые местные жители назвали tobago или tabaca, и заинтересовались процессом : Вернувшись домой, новообращенные любители табака попали под обвинение Инквизиции за "связь с дьяволом".

Несмотря на преследование Инквизиции, испанцы и португальцы продолжали завозить листья и семена табака в Европу. Распространению табака в Европе способствовали даже уважаемые государственные деятели: в 1561 году Жан Нико, посол Франции в Лиссабоне, послал своей королеве, Екатерине Медичи, табак, рекомендовав его как прекрасное средство от мигрени, недуга, который причинял немало страданий монаршей особе. Так нюханье табака стало популярным, он считался панацеей, табак нюхали, жевали, курили для излечения от самых разных болезней. Кстати, в честь Нико роду табака было дано биологическое название Nicotiania.

XVI-XVIII века: начало культивирования в Европе, первые противники. Век спустя после открытия Америки табак уже выращивался в Бельгии, Испании, Италии, Швейцарии и Англии. Благодаря торговле табак проник в Азию, Сибирь.

В конце XVI века английский аристократ, заядлый курильщик, моряк и поэт, сэр Вальтер Рейли создал несколько табачных плантаций, в том числе на американских территориях, одну из них он назвал Вирджинией, что впоследствии дало название одному из самых распространенных сортов табака.

К концу XVII века в Европе активизировалось "анти-табачное движение", особенно много упреков на поклонников табака сыпалось со стороны церкви, да и ученые также начали интересоваться последствиями курения табака для здоровья.

Так, например, придворный медик Людовика XIV, Фагон, назвал курение ящиком Пандоры, которые таит в себе доселе неизвестные болезни. На это король отвечал, что курение он запретить не в силах, так как государство потеряет много денег в табачной монополии. Любая попытка европейских монархов того времени ограничить ввоз или культивирование табака приводила к расцвету контрабанды и черного рынка.

XIX - начало XX веков В 1890 году 26 штатов Америки приняли решение запретить продажи сигарет несовершеннолетним.

В 1908 году Администрация Нью-Йорка запретила женщинам курить на людях, но тут же появились первые нарушительницы, которые рьяно взялись за отстаивание своих прав. С тех пор курение на Западе стало ассоциироваться с новым движением эмансипации.

Во время Первой Мировой войны табак стал незаменимой частью рациона солдат, его рекомендовали курить для "успокоения нервов". Табак "прошел" и Вторую Мировую войну, Рузвельт объявил табак стратегическим товаром на период военного времени. Конец 40-х - начало 50-х было золотым веком табачной промышленности, когда сигареты стали неотъемлемой частью имиджа всех кинодив и кино героев.

Новейшая история
В 50-е годы появились первые научные публикации о вреде табака, крупнейшие производители табачных изделий вывели на рынок сигареты с фильтром. В 1960 году впервые появились предупреждение о вреде курения.

80-е годы в истории табакокурения характеризовалось началом глобального наступления на табак. Налоги на табак в западных странах, включая США, выросли за этот период на 85%.

Увлечение табаком было настолько сильным, что данному растению стали приписывать лечебные свойства, считая его чуть ли не панацеей. Так французский посол в Португалии Жане Нико преподнес своей королеве Екатерине Медичи листья и семена табака для бодрости, а также как средство от головной боли и многих болезней. В знак благодарности королева назвала "чудодейственное лекарство" именем своего посланника - никотин.

Неумеренное потребление табака не редко приводило к тяжелым отравлениям, что побудило власти и церковь начать борьбу с курением. В Америке, например, курильщиков казнили, в Турции - сажали на кол, в Италии - отлучали от церкви и за живо замуровывали в стены. Еще в 1604 г. английский король Яков I в труде "О вреде табака" писал: "Курение - отвратительный для зрения, омерзительный для обоняния, вредный для мозга и опасный для легких обычай".



ИСТОРИЯ ТАБАКОКУРЕНИЯ В РОССИИ



Первые достоверные сведения о распространении табака в России относятся к середине XVII века, периоду правления Михаила Романова. В то время табак считался здесь "бесовским зельем", и многочисленные царские указы жестко карали тех, кто бывал замечен в его распространении или употреблении. Архивы западных стран сохранили свидетельства иностранных путешественников, побывавших в Москве в 40-е годы XVII века: "того, кто будет обвинен в нюхании табака, в независимости от пола, ждет вырывание ноздрей". Так же строг был к курильщикам и сын Михаила Романова, "тишайший" царь Алексей Михайлович, и потому может показаться вдвойне неожиданным, что легализовать табак на Руси было суждено его сыну - Петру I.

В конце столетия юный российский самодержец посетил в составе "Великого посольства" Голландию и Англию. Обладая острым практическим умом, он без устали примечал во время этой поездки все мало-мальски стоящее, что пошло бы на пользу и в родном отечестве. Попутно занимала Петра бытовая сторона жизни европейцев: как одеваются, как проводят досуг, что и как едят и пьют. При этом его, как человека, отнюдь не чуждого земных радостей, весьма впечатлило чрезвычайное распространение табака - курительного, жевательного, нюхательного, - товара, способного приносить немалый доход казне. Не откладывая дела в долгий ящик, Петр договорился в Лондоне с известным коммерсантом, лордом Ф. Кармартеном, о поставке в Россию крупной партии табачного сырья (1698 г.). Кроме того, Петр I всерьез вознамерился развивать в стране собственное табачное производство.

В апреле 1705 года был обнародован Указ о казенной продаже табака "через бурмистров и целовальников, а также через выборных, рассылаемых в села, деревни и ярмарки". Одновременно учреждались две табачные фабрики: в Петербурге и Ахтырке (Украина). К середине XVIII века табак получил в Петербурге повсеместное распространение. Без обильного его употребления не обходилась ни одна ассамблея, ни одно празднество. Время правления Екатерины, отмеченное бурным ростом российского предпринимательства, оказалось весьма благоприятным и для табачной торговли. Одним из первых своих Указов от 31 июля 1762 года императрица восстановила свободную продажу табака.

Первые табачные мастерские в Петербурге открыли иностранцы. Они производили на дому в незначительных количествах крошеный курительный табак. К 1812 году число таких производств возросло до шести. Все они работали на привозном сырье. Наряду с курительным табаком широкое хождение имел и табак нюхательный. В екатерининскую эпоху, да и много позднее, многие петербуржцы отдавали предпочтение привозному нюхательному табаку: "гишпанскому", французскому или немецкому. Но уже тогда, во второй половине XVIII века, с ним начал успешно конкурировать и местный табак. Здесь главным и незаменимым компонентом был аммерсфортский табак - его в России назвали махоркой. До Октябрьской революции Нюхательный табак достаточно регулярно поставлялся в столичные магазины.

Вплоть до 1810-х годов курительный табак уступал по степени популярности табаку нюхательному. В годы царствования Александра I трубка и сигара начали энергично вытеснять табакерку из бытового обихода городских жителей. Появление же папирос произвело настоящую революцию в отечественном табачном производстве. Первое упоминание о них встречается в циркуляре Министерства финансов России от 29 апреля 1844 года. Изготовлением папирос занимались десятки фабрик, не говоря уже о бессчетном количестве мелких кустарных мастерских.

К 1860 году количество предприятий достигло 551. Говоря научным языком, к концу XIX века усилилась концентрация производства: число предприятий сократилось в два раза, а выпуск табачных изделий вырос в десятки раз. В 1914 возникла первая крупная российская табачная монополия, "Санкт-Петербургское Торгово-Экспортное Акционерное Общество" охватившее 13 табачных фабрик в Петербурге, Москве, Ростове-на-Дону и Феодосии. Предприятия общества вырабатывали 56% табачных изделий, производимых в России.

К началу ХХ века табачная торговля стала одним из самых выгодных коммерческих предприятий, в Москве действовали несколько крупных фабрик. Первая Мировая война привела в России, как и во многих европейских странах к "папиросному буму", табак становится неотъемлемой частью солдатского пайка.

После революции 1917 года табачные фабрики были национализированы. В период Гражданской войны 1918-20 годов выпуск временно сократился. Дореволюционный уровень производства табачных изделий был достигнут только в 1928 году, когда была внедрена новая техника, например, машины для упаковки папирос и махорки и организована промышленная ферментация табака. В 1927 году построен первый в мире табачный ферментационный завод в Краснодаре.

В годы Великой Отечественной Войны производственные мощности были эвакуированы на восток страны, на их базе были созданы фабрики в Поволжье, на Урале, в Сибири, расширены предприятия Средней Азии. К началу 50-х разрушенные в период войны предприятия отрасли были восстановлены на новой технической основе. За последовавшие два десятилетия средняя годовая мощность табачных фабрик выросла с 2,9 до 7,9 миллиардов штук.

В "перестроечный" период табачная отрасль повторила судьбу всей отечественной промышленности. В жестких условиях конкуренции, при отсутствии государственного заказа, некоторые предприятия разорились, остальные - акционировались и приватизировались. "Выжить" удалось не всем.

Крупнейшие российские фабрики, в том числе фабрики, входящие в состав международных компаний, делят рынок в настоящий момент со многими мелкими и кустарными производствами, количество которых неуклонно сокращается, поскольку потребитель делает свой выбор в пользу качественного продукта, произведенного на современных производственных мощностях.

На сегодняшний день производство сигарет достигло своего пика в России, а на Западе уже давно начался спад.
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Сообщение Zeratulik » 13 сен 2008, 00:22

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА



НИКОТИН - НЕРВНЫЙ ЯД: по своему химическому строению молекула никотина в некотором отношении напоминает один из медиаторов мозга - ацетилхолин.

Медиаторы - это вещества, которые естественным образом обеспечивают нормальную работу головного мозга, да и нервной системы вообще.
Когда Вы вдыхаете табачный дым, никотин проникает в кровь и с током крови поступает к мозгу. Здесь он действует на нервные клетки подобно ацетилхолину и переводит их в возбуждённое, взбудораженное состояние...

При потреблении никотина нарушается работа отделов мозга, чувствительных к ацетилхолину. А таких отделов в мозгу и во всей нервной системе довольно много. От их нормальной работы зависят, например: настроение, интеллектуальная работоспособность, мышечный тонус, работа многих внутренних органов, сексуальная потенция у мужчин и характер менструального цикла у женщин; состояние кожи и всех её дериватов - потовых, сальных желёз, волосяного покрова; работа сердечно-сосудистой системы... Все эти органы и их функции страдают у курильщиков.

К счастью, организм человека борется с никотином: дабы защитить себя от чрезмерного возбуждения никотином, он уменьшает выработку собственного медиатора, ацетилхолина, и понижает чувствительность к нему нейронов (нервных клеток).

Как это получается, не важно; важно то, что такая защитная перестройка есть, но она то и имеет отношение к развитию зависимости.
Чем дольше человек курит, чем чаще он прикладывается к табаку, тем больше подавляется выработка ацетилхолина, тем больше "тупеют" нервные клетки, чувствительные к нему...

Здесь важно заметить вот что: вместе с потерей чувствительности и уменьшением выработки медиатора соответствующие отделы мозга теряют и свой нормальный рабочий тонус, свою работоспособность. Но организму-то и самому курильщику нужен нормальный тонус всех отделов мозга...
А как заставить работать "отупевшие" нейроны?
Их приходится "стегать" никотином...
Но чем больше и чаще их "стегают", тем больше они "тупеют": их "тупость" является защитной... Ведь даже от дозы, которая содержится в пачке сигарет, возможно очень сильное отравление!..

Итак, пониженная чувствительность нервных клеток к никотину и ацетилхолину - защитная реакция организма, но она же создаёт и много проблем.

Всемирная Организация Здравоохранения классифицирует курение как зависимость (Синдром зависимости от табака: Классификация F17.2 в Международной Классификации Болезней, Десятое Издание).

В отчете Главного Врача США 1988 года сделан вывод, что "Сигареты и другие формы потребления табака вызывают зависимость. Паттерны потребления табака являются регулярными и навязчивыми, а отказ от табака обычно сопровождается синдромом отмены. Фармакологические и поведенческие процессы, определяющие табачную зависимость, подобны тем, что определяют зависимость от таких наркотиков, как героин и кокаин". При воздействии на дофаминовую систему мозга никотин обладает сходными эффектами с героином, амфетамином и кокаином. При ранжировании психоактивных наркотиков по степени зависимости, никотин ставится на более высокое место, чем героин, кокаин, алкоголь, кофеин и марихуана".


В чём же причина по которой люди начинают курить и курят, хотя знают что это вредно?

Можно выделить три стадии курения:
1 стадия - на данной стадии человек пробует курить из интереса, за компанию, для того, чтобы повысить свой имидж ( Очень ошибочное, но очень сильно распространённое мнение, особенно среди подростков и женщин). На этой стадии часть людей бросают курить.
2 стадия - на этой стадии люди курят по привычке. Например: кофе с сигаретой, сигарета после еды, многие с помощью сигарет хотят снять стресс ( заблуждение). Все эти действия приводят к привыканию. На этом этапе тоже можно бросить курить, но сделать это уже намного труднее.
3 стадия - на этой стадии люди курят, чтобы снять ощущение дискомфорта (сильное заблуждение). Постоянно находясь в состояние стресса, человек пытается снять это состояние и не замечает, как выкуривает сигарету за сигаретой. Идёт постоянная закачка организмом никотина.


Что такое тяга к табаку, которую испытывает курильщик?
По существу, это потребность в "розге", ибо только так удаётся взбодрить "отупевшие" центры мозга, обеспечить себе удовлетворительное настроение и работоспособность. Такая тяга - важнейшая составная часть психической зависимости от табака, хотя её основа - зависимость нейромедиаторная, физическая.


ТРИ ВИДА ЗАВИСИМОСТИ
Можно разделить никотиновую зависимость на три вида, у каждого из них свои особенности и методы "бросания".

1.Так, если вы курите 5-10 лет не более пяти сигарет в день, то являетесь "случайным" курильщиком с психологической зависимостью. Таким людям доктора рекомендуют избавляться от дурной привычки самостоятельно: однажды бросить раз и навсегда. Неприятных ощущений, связанных с отказом от сигарет, возникнуть не должно.

2.Вот уже 10-20 лет вы связаны неразлучно с сигаретой, выкуриваете по пачке ежедневно? Значит у вас - "привычное" курение с явлениями физиологической зависимости. В данном случае тоже лучше бросать сразу. При необходимости можно поддерживать себя никотиновой жвачкой, специальным пластырем или аэрозолем, которые продаются в аптеках. В период заместительной терапии следует пользоваться лишь одним из указанных препаратов и ни в коем случае нельзя курить, чтобы не отравиться.

3.Вы курите не меньше 20 лет, более одной пачки в день, автоматически, натощак и даже ночью? Это "пристрастное" курение с преобладанием физиологической зависимости. Одним днем отказаться от сигареты будет крайне сложно. Поэтому специалисты предлагают делать это постепенно с обязательной помощью врача-нарколога, который назначит индивидуальные курсы фармакологической и, при необходимости, групповой терапии.

Часто человек понимает, что "НАДО" и понимает умом, что ВРЕМЯ ПРИШЛО, но одна мысль о том, что он останется без сигарет, приводит в ужас.

Все в жизни кому-то дается легко, кому-то - через страдания, а кому-то не дано вовсе. Справедливо это и в отношении любой токсической зависимости - не только табачной, но и алкогольной, наркотической, лекарственной и т. д. Кто-то мучается годами, предпринимает тысячи попыток - и все без толку. А кто-то - раз! - решил и бросил. Решающих факторов здесь два: в первую очередь - воля, во вторую - способность организма быстро перестроить обмен веществ на новый лад.

Если эти две составляющие хорошо развиты, то проблем нет.
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Сообщение Zeratulik » 13 сен 2008, 00:23

ПОЧЕМУ ВЫ КУРИТЕ?



ТЕСТ ПЕРВЫЙ. НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.

Ответьте на вопросы теста и узнайте зависимы ли Вы от никотина и если зависимы, то в какой степени:

1. Проснувшись утром, когда Вы выкуриваете первую сигарету?
- через 5 минут - 3
- от 5 до 30 минут - 2
- от 30 до 60 минут - 1
- через час и более - 0

2. Трудно заставить себя не курить в местах, где это запрещено?
- да - 2
- нет - 1

3. Какая сигарета является наиболее важной?
- первая - 1
- следующая - 0

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете ежедневно?
- 10 и меньше - 0
- от 10 до 20 - 1
- от 20 до 30 - 2
- от 30 и выше - 3

5. Когда Вы в состоянии стресса, сколько Вы выкуриваете сигарет?
- ни одной - 0
- одну - 1
- две - 2
- одну за другой - 3

6. Когда Вы курите больше, сразу после сна или в течении дня?
- в течении дня - 0
- сразу после сна - 1

7. Курите, когда болеете и вынуждены лежать в постели?
- да - 1
- нет - 0

8.По какой причине Вы курите?
- чтобы похудеть - 1
- по привычке - 3
- за компанию - 2

Ваш результат

0 - 4 балла - нет никотиновой зависимости
5 - 6 баллов - слабая никотиновая зависимость
7 - 8 баллов - средняя никотиновая зависимость
9 - 12 баллов- сильная никотиновая зависимость


ТЕСТ ВТОРОЙ. ПОЧЕМУ ВЫ КУРИТЕ ?

Ответьте на вопросы теста и узнайте зависимы ли Вы от никотина и если зависимы, то в какой степени:

А. Чтобы поддерживать себя в форме.

Б. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие.

В. Я испытываю удовольствие от того, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.

Г. Я закуриваю, если почему-то расстроен.

Д. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.

Е. Я курю автоматически, не задумываясь о причинах.

Ж. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться.

3. Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие.

И. Мне просто приятен запах табака.

К. Я закуриваю, когда волнуюсь.

Л. Когда я не курю, то мне как будто чего-то не хватает.

М. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.

Н. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.

О. Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удовольствие.

П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.

Р. Я курю, когда мне скучно и не хочется ни о чем думать.

С. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.

Т. Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее автоматически, неосознанно.

А теперь подсчитайте очки.

За ответ "иногда" запишите себе 5 очков,
за ответ "часто" - 4,
"от случая к случаю" - 4,
"редко" - 2,
"никогда" - 1.

Очки складываются. Сумма ответов на вопросы А, Ж и Н, например, говорит о том, что вы курите для того, чтобы поддержать, "взбодрить" себя; группа ответов на вопросы Б, 3 и О говорит о том, получаете ли вы удовольствие от самого процесса прикуривания, курения и т. д.

I группа мотивов
1. А + Ж + Н - мотив стимулирования.
2. Б + 3 + О - мотив удовольствия от самого процесса курения.
3. В + И + П - расслабление, удовольствие, поддержка.

II группа мотивов
4. Г + К + Р - снятие напряжения, придание бодрости.
5. Д + Л + С - неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость.
6. Е + К + Р - привычка.

Результаты могут варьироваться от 3 до 15 очков. Результат от 11 очков и выше говорит о высокой зависимости, 7 и менее очков - о невысокой.

А теперь подведем итоги.

Вариант первый: вы набрали высокие суммы очков в I группе. Это значит, что ваша зависимость от табака скорее психологического, чем физиологического характера. В принципе держа, перебирая в руках что-то более "безопасное", чем сигарета (карандаш, ручка, четки...), вы легко могли бы избавиться от курения. Шансы, что это вам сделать будет нетрудно, у вас высоки.

Вариант второй: дело принимает более серьезный оборот, если вы получили высокие баллы во II группе. Если вы действительно хотите бросить курить, то важно подумать над тем, чем же на самом деле помогает вам курение, и попытаться чем-то заменить эту привычку. Для этого достаточно может оказаться лишь усилия воли. Но не стоит отказываться и от других средств.

Надеемся, что этот тест поможет вам понять, почему вы курите, и определить ситуацию, когда табак, как вам кажется, вам необходим. Если вы решите отказаться от курения и подобные ситуации возникнут, вы должны будете приготовиться к тому, чтобы справиться с этой привычкой, преодолеть себя. Нужно быть готовым и к чувству нехватки сигарет, к тому, что, особенно сначала, вам придется нелегко.

Сейчас применяется много способов избавления от курения. Но важно помнить, что в любом случае успех будет зависеть прежде всего от воли того, кто решил бросить курить.
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Сообщение Zeratulik » 13 сен 2008, 00:23

ПОСЛЕДСТВИЯ КУРЕНИЯ



Ниже приведен перечень последствий курения - с головы до пят.

1. Облысение. Выпадение волос.
Курение ослабляет иммунную систему организма, способствует заболеваниям, таким, как волчанка, которая может вызвать выпадение волос, изъязвления в ротовой полости, сыпь на лице, скальпе и руках.

2. Катаракты.
Безусловно курение является фактором или причиной в несколько раз ухудшающей состояние глаз. На 40% больше курильщики имеют катаракту глаз. Потемнение хрусталика глаз, блокирующее доступ света, может привести к слепоте. Табачный деготь вызывает катаракты глаз двумя путями: раздражением глазных яблок и расщеплением химикалий внутри легких, которые потом с кровотоком поступают и в глаза.
Курение также ассоциируется с возрастным молекулярным перерождением, неизлечимой глазной болезнью, вызванной ухудшением состояния центральной доли сетчатки. Эта доля ответственна за фокусирование центрального зрения в глазу и контролирует нашу способность читать, управлять машиной, распознавать лица и оттенки цветов, видеть предметы в подробных деталях.

3. Старение кожи
Курение преждевременно старит кожу, истощая протеины, которые придают коже эластичность. Оно лишает кожу витамина А и ограничивает приток крови. Кожа курильщика сухая и дряблая, испещрена тонкими линиями, особенно у рта и вокруг глаз.

4. Потеря слуха.
Табачный деготь образует ***шки на стенках кровеносных сосудов; уменьшается приток крови к внутреннему уху. Курильщики раньше, чем некурящие, могут потерять слух. Кроме того, они восприимчивее к ушным инфекциям и громким шумам. В три раза чаще курильщики заболевают инфекциями среднего уха, что приводит к дальнейшим осложнениям, таким как менингит и лицевой паралич.

5. Рак кожи.
Табачный деготь не вызывает меланому (смертельная форма рака кожи), но увеличивает шансы на смерть от рака. Курильщики заболевают раком, характеризующимся красными чешуйчатыми высыпаниями на коже.

6. Кариес.
Табачный дым смешивается с химическим составом в ротовой полости, создает избыток ***шек, окрашивающих зубы в желтый цвет. Ведет к разрушению зубов, то есть кариесу. В 1,5 раза чаще курильщики лишаются зубов, чем некурящие.

7. Эмфизема.
В дополнение к раку легких табачный дым вызывает эмфизему. Имеющаяся опухоль ограничивает способность легких поглощать кислород и выбрасывать углекислый газ. В исключительных случаях трахея позволяет больному дышать. В других случаях в дыхательном горле делается разрез, устанавливается вентилятор, который нагнетает воздух в легкие. Хронический бронхит создает пробку из гнойной слизи, вызывающей болезненный кашель и затрудненное дыхание у больного.

8. Остеопороз.
Двуокись углерода - главный отравляющий газ, выделяемый автомобилем и содержащийся в табачном дыме оказывает сильное вяжущее действие на кровь. Курильщик не дополучает кислорода в кровь более, чем на 15%. В результате кости курильщика теряют плотность; переломы костей происходят легко, и в 80% случаев излечиваются дольше. Работающие в промышленном производстве курильщики и имевшие переломы и трещины костей, в 5 раз чаще страдают от болей после ушибов.

9. Болезни сердца.
Одна из трех смертей приходится на сердечно - сосудистые заболевания. Курение является одним из наибольших факторов риска при развитии сердечно - сосудистых болезней, которые убивают более 1 миллиона человек в год в развивающихся странах и 600 тысяч человек в странах развитых. Курение способствует учащенному сердцебиению, поднимает кровяное давление, увеличивает риск возникновения гипертонии. Засоренные сосуды, в конечном итоге, вызывают сердечные приступы.

10. Язва желудка.
Курение понижает сопротивляемость бактериям, вызывающим язву желудка. Табачный дым ухудшает способность желудка нейтрализовать кислоту после приема пищи, которая остается в желудке и пожирает его стенки. Язвы курильщиков тяжелее поддаются лечению и чаще возобновляются.

11. Желтые пальцы.
Смола сигаретного дыма собирается на пальцах и ногтях курильщика, делая их желто - коричневыми.

12. Рак шейки матки и выкидыши.
Кроме возрастающего риска рака шейки матки курение создает проблемы в способности женщин к воспроизведению потомства, а также осложнения в период беременности и деторождения. Курение при беременности увеличивает риск маленького веса ребенка, а в будущем - плохого здоровья. Выкидыши у курильщиц происходят в 2-3 раза чаще, а мертворожденные дети являются результатом кислородного голодания, плацентарные аномалии вызываются карбоновыми моноксидами и никотином, содержащимися в сигаретном дыме. Синдром внезапной ранней смерти также связан с курением. Ко всему выше сказанному табачный дым понижает уровень эстрогена, вызывающий преждевременную менопаузу.

13. Неполноценная сперма и импотенция
Мужчины, выкуривающие пачку сигарет день, на 60% повышают риск преждевременного прекращения сексуальной жизни по сравнению с их некурящими приятелями, говорит новое американо-китайское исследование. Известно, что начинающих курить подростков не волнует развитие болезни сердца или рака легкого 40 годами позже. Но перспектива разрушения сексуальной жизни могла бы заставить их остановиться и подумать.
Заядлые курильщики могли бы обдумать следующий факт: риск потерять способность иметь и поддерживать эрекцию задолго до наступления старости возрастает у них на 60%, потому что курение вызывает атеросклероз - образование воскообразного налета внутри кровеносных сосудов. Половой член, подобно сердечной мышце, имеет большую сеть кровеносных сосудов, которые тоньше, и поэтому легче закупориваются, чем сосуды сердца. Забитые сосуды уменьшают кровоснабжение, необходимое для сексуальной жизни мужчины
. Для тех, кто курит немного, новости также неутешительны: курение от 10 до 20 сигарет в день повышает риск нарушения эрекции на 36%.
Даже у тех, кто курит менее 10 сигарет в день, риск нарушения сексуальной жизни повышается на 16%.
И хотя исследователи уже в течение многих лет предупреждали, что курение вредит мужской эрекции, это первое исследование, которое показало точную степень риска в зависимости от того, сколько человек курит. Также впервые были учтены все остальные главные факторы, влияющие на импотенцию, такие как высокое артериальное давление, диабет и высокие уровни холестерина, и даже на этом фоне риск, обусловленный курением, остался очень высоким.
Другие исследования выявили иные формы нарушения половой жизни, которыми страдают мужчины-курильщики. Химические вещества табачного дыма поступают в их сперму, и поэтому производимые ими сперматозоиды менее энергичны, чем сперматозоиды некурящих.

14. Псориаз.
Курильщики вдвое - втрое раз чаще подвержены развитию псориаза: на коже появляются незаразные, но воспалительные участки, сочащиеся красные пятна по всему телу.

15. Болезнь Бургера.
Болезнь Бургера, известная как тромбофлебит, является воспалением вен, артерий и нервов в ногах, главным образом, ведущая к ограничению кровяного потока. Если не лечить эту болезнь, то можно довести до гангрены (то есть отмирание конечностей тела) и до ампутации пораженных областей.

16. Рак.
Более 40 элементов, содержащихся в табачном дыме, как видно из практики, могут привести к заболеванию раком. Курильщики в 22 раза чаще болеют раком легких, чем некурящие. Согласно исследованиям, чем продолжительнее курить, тем больше шансов развития различных видов рака. В их число входят рак носа(в 2 раза больше), языка, рта, гланды и гортани (в 27 раз), желудка (в 2-3 раза), рак мочевого пузыря(в 3 раза), пениса (в 2-3 раза), поджелудочной железы (в 2-5 раз), толстой кишки (в 3 раза) и заднего прохода (5-6 раз). Многие исследования подтвердили связь между курением и раком груди.


ТОЛЬКО ФАКТЫ
В семьях с курящими родителями две трети подростков хоть раз в жизни пробовали курить, а в некурящих семьях эта цифра намного меньше.

Мальчики начинают курить чаще девочек, однако, если девочка пристрастилась к сигарете, ей труднее избавиться от этой привычки, нежели мальчику.

У мальчиков процесс приобщения к табаку начинается до 10 лет, у девочек - в 13-14 лет.

Исследователи университета Дж. Гопкинса обнаружили, что курящие подростки больше подвержены депрессиям, которые, как доказано, способствуют развитию рака, ослаблению интеллектуальных способностей и ожирению.

В сигаретах содержится никотин - вещество, дающее ощущение удовольствия, снимающее тревогу, повышающее внимание, снижающее аппетит, уменьшающее вес. Но курильщик вдыхает смесь, состоящую из 4000 токсических веществ, и никотин не самый опасный из них.

Сигаретный дым на 40 процентов увеличивает опасность возникновения астмы.

В Германии родители заключают с детьми договоры о том, что их чада не притронутся к сигарете до 18 лет. Как правило, и после 18 немецкое юношество не начинает курить.

Окись углерода, присутствующая в табачном дыме, легче связывается с гемоглобином крови, чем кислород, что ведет к снижению на 8-10 % содержания кислорода в крови.

Табак и морковь - несовместимы! Как показали исследования, бета-каротин, содержащийся в моркови, томатах и других овощах и, обычно, защищающий клетки от злокачественного перерождения, идет во вред курильщикам. Оказалось, что бета-каротин реагирует в организме курильщика на канцерогенные вещества, присутствующие в табачном дыме, и сам превращается в канцероген. Это означает, что у курильщиков больше шансов заболеть раком.
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Сообщение Zeratulik » 13 сен 2008, 00:24

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КОШЕЛЬКА



ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ после отказа от курения

Через 20 минут.
После последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

через 8 часов.
Нормализуется содержание кислорода в крови

Через 24 часа.
Вся "табачная" окись углерода уходит из организма, и легкие начинают очищаться от вредных примесей

Через 2 дня.
В организме уже нет никотина, и улучшаются вкусовые и обонятельные ощущения, усиливается способность ощущать вкус и запах

Через 3 дня.
Свёртываемость крови возвращается к норме, уменьшается риск тромбоза. Бронхи сильнее очищаются, дышать становится легче, ощущается прилив сил.

Через неделю.
Улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при дыхании.
В этот период никотиновый голод самый сильный. Вы можете также испытывать так называемый "синдром отмены", выражающийся в трудностях с концентрацией внимания, недомогании и желании закурить. Не переживайте. Это положительные признаки того, что организм излечивается от курения. Они должны исчезнуть на вторую неделю.

Через 2 недели.
Улучшается кровообращение организма, ходьба и бег становятся лёгкими.

Через 1 месяц.
Станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, снижается кашель.

Через 2 месяца.
должно исчезнуть желание закурить и "синдром отмены". Можно также начать ограничивать себя в еде, если Вы хотите избавиться от веса, который приобрели с того момента, как бросили курить.

Через 3 месяца.
Функция лёгких улучшается на 10%, уменьшаются проблемы с дыханием, перестанет беспокоить кашель и одышка.

Через полгода.
Пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок.

Через 1 год.
Риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину.

Через 5 лет.
Резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Через 10 лет.
Риск сердечного приступа почти такой же, что и у человека, который никогда не курил. Риск заболеть раком лёгких снижается наполовину по сравнению с человеком, который никогда не курил.


ПОЛЬЗА ДЛЯ КОШЕЛЬКА после отказа от курения
Эти математические вычисления вы можете провести каждый для себя сам.
КАК ПРИМЕР:
1.Пачка сигарет 20 руб.
2. В день выкуривается 1 пачка, т.е. тратится 20 руб.
3. В году 365 дней, т.е. в год 7300 руб.
4. За 10 лет 73 000 руб.
5. За 20 лет 146 000 руб.
6. За 30 лет 21 900 руб.
7. За 40 лет 292 000 руб.
8. А если пачка стоит 50 руб. и выкуривается 2 пачки, то в год 36 500 руб. и т.д.
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Сообщение Zeratulik » 13 сен 2008, 00:28

ГОТОВЫ ЛИ ВЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ ?



ОЦЕНКА МОТИВАЦИИ К КУРЕНИЮ

Оценка мотивации к курению проводится с помощью анализа ответов на следующие вопросы.
Варианты ответов и оценка их в баллах:
всегда - 5,
часто - 4,
время от времени - 3,
редко - 2,
никогда - 1

А. Я курю, чтобы оставаться бодрым.

Б. Я получаю удовольствие в процессе курения от того, что держу сигарету в руках.

В. Курение сигарет является приятным и расслабляющим.

Г. Я закуриваю сигарету, когда злюсь на кого-нибудь.

Д. Когда у меня заканчиваются сигареты, я не успокаиваюсь, пока не смогу их приобрести

Е. Я курю автоматически, даже не осознавая этого.

Ж. Я курю для стимуляции, чтобы взбодриться.

З. Часть удовольствия от курения сигарет составляют действия, выполняемые при закуривании.

И. Я нахожу курение сигарет приятным.

К. Когда я чувствую себя некомфортно или расстроен(а), я закуриваю сигарету.

Л. Когда я не курю сигарету, я очень четко осознаю этот факт.

М. Я закуриваю сигарету неосознанно, когда предыдущая еще не потухла в пепельнице.

Н. Я закуриваю сигарету, чтобы почувствовать воодушевление, подъем.

О. Когда я курю сигарету, часть удовольствия я получаю от вида выдыхаемого дыма.

П. Больше всего курить мне хочется, когда я чувствую себя комфортно и расслабленно.

Р. Когда я подавлен(а) или хочу отвлечься от забот и тревог, я закуриваю сигарету.

С. Я испытываю непреодолимое желание курить, если не курю некоторое время.

Т. Я обнаруживаю, что у меня во рту сигарета и не помню, как я закурил(а).

ПРЕОБЛАДАЮЩИЕ ФАКТОРЫ МОТИВАЦИИ К КУРЕНИЮ курению оцениваются по сумме баллов:

1. Желание получить стимулирующий эффект от курения: A+Ж+Н

2. Потребность манипулировать сигаретой: Б+З+О

3. Желание получить расслабляющий эффект: В+И+П

4. Использование курения, как поддержки при нервном напряжении: Г+К+Р

5. Существует сильное желание курить (психологическая зависимость): Д+Л+С

6. Привычка: Е+М+Т

Сумма баллов может варьировать от 3 до 15:
1. Слабая мотивация до 7 баллов.
2. Средняя мотивация 711 баллов.
3. Сильная мотивация выше 11 баллов.


ГОТОВНОСТЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ


На вопросы отвечайте "Да" или "Нет"
Сосчитайте сколько раз вы ответили "Да" и сколько раз "Нет".

1.Мои близкие настаивают, чтобы я бросил (а) курить

2.Бросить курить мне рекомендуют врачи

3.Мой друг бросает курить, и я делаю это за компанию

4.Я давно хочу отказаться от курения

5.Я впервые принял(а) решение бросить курить

6.Я готов(а) приложить все усилия, чтобы бросить курить

7.Иногда я очень хочу отказаться от курения, но порой мое желание ослабевает

8.Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат

9.Бросить курить не легко

10.Нужно найти подходящий метод отказа от курения

11.Я могу бросить курить самостоятельно, но мне нужна помощь

12.Я пробую отказаться от курения

13.Брошу я курить или нет, зависит только от меня

14.Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я раз и навсегда бросил(а) курить

15.Если человек бросил курить, значит, он не курил по-настоящему

16.Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко

17.Меня нужно аргументирование убедить бросить курить

18.Курение негативно сказывается на моем здоровье

19.Мне не надо рассказывать о вреде курения, я сам(а) все понимаю

20.Курение помогает мне общаться с людьми

21.Курение снижает мою выносливость и работоспособность

22.Я курю, чтобы не располнеть

23.Если я брошу курить, особенно трудно мне будет отказаться от сигареты после еды

24.У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить

25.Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми

26.Курение портит мою внешность

27.Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком

28.Брошу я курить или нет, во многом зависит от профессионализма специалиста, к которому я обращусь

29.Запах табачного дыма отвратителен

Сосчитайте сколько раз вы отметили "Да" и сколько раз "Нет".
Если "Да" больше 15 , то вы на полпути к победе!


ОЦЕНКА СТЕПЕНИ МОТИВАЦИИ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Оценка степени мотивации бросить курить может быть проведена с помощью двух очень простых вопросов (ответы в баллах):

1. Бросили бы вы курить, если бы это было легко?
Определенно нет - 0
Вероятнее всего, нет - 1
Возможно, да - 2
Вероятнее всего, да - 3
Определенно да - 4

2. Как сильно вы хотите бросить курить?
Не хочу вообще - 0
Слабое желание - 1
В средней степени - 2
Сильное желание - 3
Однозначно хочу бросить курить - 4

Сумма баллов по отдельным вопросам определяет степень мотивации к отказу от курения. Максимальное значение суммы баллов 8, минимальное 0. Чем больше сумма баллов, тем сильнее мотивация у человека бросить курить.

Степень мотивации можно оценить следующим образом:
1. Сумма баллов больше 6 означает, что пациент имеет высокую мотивацию к отказу от курения и ему можно предложить длительную лечебную программу с целью полного отказа от курения.

2. Сумма баллов от 4 до 6 означает слабую мотивацию, и пациенту можно предложить короткую лечебную программу с целью снижения курения и усиления мотивации.

3. Сумма баллов ниже 3 означает отсутствие мотивации и пациенту можно предложить программу снижения интенсивности курения.

Необходимо учитывать, что даже среди пациентов с высокой мотивацией отказ от курения в течение 1 года не будет 100%-ным. Это объясняется тем, что у многих пациентов развивается никотиновая зависимость высокой степени, преодоление которой может потребовать нескольких курсов лечения.

Анализ ответов на приведенные вопросы дает возможность выделить факторы, стимулирующие к курению, что позволит разобраться в причинах курения и спланировать, как нужно изменить поведение на период отказа от курения. Отказ от курения приводит к некоторому изменению стиля поведения, и основным для периода отказа от курения должен стать лозунг:
"Учитесь жить по новому."
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Сообщение Zeratulik » 13 сен 2008, 00:30

ИЩЕМ МОТИВАЦИЮ



До тех пор, пока у самого человека не появится четко сформулированный мотив, любые усилия со стороны будут тщетны.
Чем привлекает курение?
Для одних это элемент имиджа, для кого-то - общения, для третьих - снятия стресса, четвертые просто в аппетит курят.

Какие причины могут стать побудительными для расставания с никотином?
Кто-то обеспокоен собственным здоровьем, кто-то экономией денег, кто-то не хочет подавать дурной пример подрастающим детям или осознает, что травит дымом некурящую семью и окружающих.
Для женщин побудительные мотивы - нежелание состариться раньше времени, стать непривлекательной (ведь при курении раньше увядает кожа, портятся зубы, падает зрение, темнеет лицо, появляется запах изо рта:).

ДАВАЙТЕ ЕЩЕ РАЗ ПРОСМОТРИМ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ КУРИЛЬЩИКА.

ЧТО ВЫ И ВАШИ БЛИЗКИЕ ПОЛУЧАЕТЕ ОТ КУРЕНИЯ?

Желательно на эти вопросы не отвечать устно, а завести тетрадь ( она понадобится еще и в дальнейшем) и записать ответы.

1.В каком возрасте Вы начали курить?

2. Сколько Вы уже курите?

3.Как вы себя чувствовали, закурив первую сигарету?

4.Как быстро появилось желание повторить эту глупость?

5.Почему Вы стали курить?

6. Сколько сигарет в день Вы выкуриваете?

Сколько сигарет в месяц Вы выкуриваете?

Сколько сигарет в год Вы выкуриваете?

Сколько сигарет Вы выкурили за весь стаж курильщика?

Как часто Вы курите, если пьёте пиво или другие алкогольные изделия?

7. Сколько стоит пачка Ваших сигарет?

Сколько денег Вы тратите в месяц ?

Сколько денег Вы тратите в год ?

Сколько денег Вы потратили за весь стаж курильщика?

8. Сколько времени Вам необходимо для перекура?

Через какое время требуется повтор курения?

Сколько времени в день вы тратите на курение?

Сколько времени в месяц вы тратите на курение?

Сколько времени в год вы тратите на курение?

Сколько времени Вы потратили на курение за весь стаж курильщика?

9.Как Вы относитесь к виду табачных изделий и как относитесь к запаху табака?

Сколько раз за сутки, где бы то ни было, Вы ощущали запах табачного дыма и Ваше самочувствие при этом? Как часто Вам приходиться дышать прокуренным воздухом?

10.Ваше отношение к виду курящих?

Ваша реакция на предложение покурить?

Как Вы относитесь к соблазнителям, курящим в присутствии Вас и особенно, когда рядом с ними дети и младенцы?

11.Вы курите или курили раньше в присутствии:
беременных женщин,
детей и младенцев,
в общественных местах,
лифте,
у себя дома, в гостях?

12.Что Вы думали о здоровье Ваших близких и других людей, когда курили:
при них,
в туалете,
на балконе,
в коридоре,
в отведённых местах?
Кто страдает от Пассивного курения больше всего?

13.Перечислите все болезни, которые бывают от употребления никотина.

Ваше состояние здоровья от употребления табачных изделий и от запаха табачного дыма?

14.Ваше самочувствие и поведение в случае: вольного или невольного воздержания от: табака?

Как долго обычно это продолжается?

Сколько раз Вы пытались прекратить употребление табака?

Как долго могли держаться и что служило Вам оправданием, когда Вы снова брались за старое?

Чего Вы боитесь больше всего, если пытаетесь прекратить курение?

15. На какой результат и период Вы настраиваете себя: прекратить (завязать) или отказаться сознательно от употребления извне никотина на всю оставшуюся жизнь, при том никого не смущая, никого не огорчая.

16. Что хорошего дает Вам курение?

Что плохого дает Вам курение?

17. Почему Вы хотите бросить курить?

!8. Что хорошего, если Вы бросите курить?

ПРОСМОТРИТЕ ЕЩЕ РАЗ ВСЕ, ЧТО НАПИСАЛИ И ЧЕТКО РЕШИТЕ: хотите ли вы бросить курить ?

ЗЫ. Если не хотите, то Вы не одиноки :D Ятож не хочу, пока :D
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Собеседник
Сообщения: 884
Зарегистрирован: 25 июн 2008, 16:22
Репутация: 6

Сообщение radiraya » 13 сен 2008, 23:47

Минздрав устал предупреждать и объявляет розыгрыш:
теперь в каждой третьей пачке есть сюрприз с
летальным исходом.


http://www.happydoctor.ru/info/66
Кто прозрит, тот станет
Светом для окружающих.

Аватара пользователя
Ветеран
Сообщения: 8338
Зарегистрирован: 16 июл 2008, 16:21
Репутация: 451
Пол:

Сообщение Pure » 14 сен 2008, 00:11

курил, курю и буду курить!!! :grin:

Собеседник
Сообщения: 884
Зарегистрирован: 25 июн 2008, 16:22
Репутация: 6

Сообщение radiraya » 14 сен 2008, 10:57

конечно :grin:
см тему про смерть))))))

з.ы. нам не страшны летальные исходы...

(- Всё же люди - паpадоксальные существа. Если гpомко кpикнуть "А-а-а! " в библиотеке, то люди только недоумённо посмотpят. А если сделать то же самое в самолёте, то пpисоединятся.)
Кто прозрит, тот станет
Светом для окружающих.

Старожил
Сообщения: 1568
Зарегистрирован: 21 авг 2008, 14:45
Репутация: 5

Сообщение Lenok » 14 сен 2008, 15:56

Zeratulik

Вы прелесть, :love: что проявляете заботу о нашем здоровье :grin: :flowers:
но я всеравно буду курить. :gun:
А вот про дым и то как держат сигарету, что касается меня - все мимо, :-) в шаблоны не убираюсь. :D
Какая то я вся противоречивая... :)

Старожил
Сообщения: 2900
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 15:44
Репутация: 0

Сообщение iren » 14 сен 2008, 16:18

После Вашей статьи курить стала больше, только настроение теперь не то... удовольствия меньше... (смайлики не работают - это шутка)
"....И его "Беломор" горит на ветру
И это новая жизнь на новом посту..."

Участник
Сообщения: 285
Зарегистрирован: 07 июл 2008, 20:11
Репутация: 0

Сообщение Sailor » 14 сен 2008, 18:02

Не курящим становится все труднее жить, сколько появилось людей курящих в толпе, на ходу, совершенно при этом не заботясь куда идет дым. Этакий мир курильщиков. Я за свою жизнь выкурил 1 сигарету и до сих пор жалею об этой глупой мальчишеской выходке.
А вообще дело каждого, чем себя убивать. Алкоголем, Кока-Колой, спортом, кофем...почти каждое наше действие оказывает влияние. Лично я предпочитаю травиться жаренным мясом (огромный урон желудку, между прочим).
Zeratulikу спасибо, он просто "король информации" (представляю сколько беллетристики приходится разбирать)
Совершая добро, избегай славы, совершая зло, избегай наказания.

Аватара пользователя
Старожил
Сообщения: 1997
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 18:15
Репутация: 16
Пол:

Сообщение Zeratulik » 14 сен 2008, 23:22

Та я давно уже перебрал инфу, просто выбрал то, что нужно было выложить 8-)
Я хоть и курильщик, но ужасно не люблю запах сигаретного дыма :-) А курить на ходу и в толпе - это просто невоспитанность, как и бросание зажжённых окурков в мусорник и просто на землю.. 8)
Иду я во тьме,но не тьма меня окружает.Это мрак незнания и непонимания окутывает и не разглядеть за пеленой мрака то,что меня окружает.И только лишь чувствами могу ощупывать дорогу,по которой иду и тот мир, в котором путешествую...

Посетитель
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 22 июн 2008, 23:39
Репутация: 0
Забанен: Бессрочно

Сообщение scvaersoftltd » 17 сен 2008, 03:57

Zeratulik писал(а):Та я давно уже перебрал инфу, просто выбрал то, что нужно было выложить 8-)
Я хоть и курильщик, но ужасно не люблю запах сигаретного дыма :-) А курить на ходу и в толпе - это просто невоспитанность, как и бросание зажжённых окурков в мусорник и просто на землю.. 8)
А мне нравится курить в толпе :-) Кому-то будет это не приято,и кто-то может начать показывать мне своим внешним видом что им это не приятно,в надежде что я это увижу и меня схватит :( совесь и она заставит меня прекратить курить рядом с ними. :-) Разумеется я не прекращю. :-) И радостно то,что я этим поступком не нарушаю закон. :-) Хотя редко в толпе оказываюсь,и случай для такого мне не часто выпадает. :-) Также я люблю зашвыривать бычки,да и куда подальше. :-) Как можно дальше. :-) Люблю зашвыривать зажжоные бычки в урну. :-) Правда не всегда попадаю. :-) Часто люблю зашвыривать зажженые бычки в урну еще потому,что я однажды заходя в магазин,швырнул зажжоный бычок в урну,а когда я вышел из магазина,то из урны валило вверх полтораметровое пламя. :D Ну разумеется я не потушил. :-) Во весело. :-P Да,и я в отличии от многих не курильщик и не курящий,также я не невоспитанный. :x Я просто курю. :cool: Вот и все. :cool:Да уж.Эх,бедное окружающее меня общество. :x
Последний раз редактировалось scvaersoftltd 21 сен 2008, 18:27, всего редактировалось 1 раз.
Если я кого-то ненавижу.То есть за что.

Иногда заходит
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 20 сен 2008, 23:39
Репутация: 0

Сообщение Артишок » 21 сен 2008, 00:52

Курить бросила 28 января 2008-го - в Понедельник :ngel: (курила с января 1991-го, не пропустила ни одного дня (даже если болела), за весь период даже не пыталась подумать о том, чтобы бросить, никогда не курила облегченные, там, лайтсы всякие - последние лет 8 - желтый Кемел - и не меньше пачки в день 8) Во как!) Накануне (в субботу), в офисной курилке очередной новенькой- молоденькой девушке вещала о техниках бросания (теоретически мы все подкованы ого-го как!!!), и вдруг посещает меня следующая странная мысль: прямо сейчас в клубах дыма с 25-й цигаркой в зубах и монологирующая с видом бывалого мастера на тему "Бросить курить легко...", - я имею вид абсолютной иди-й-отки...Но мысль явилась и в то же мгновенье затерялась в дыму... На следующий день - в воскресенье(домашний курительный день), - и покурили как положенно, и запаслись на завтра, - в общем все как всегда... и лишь вечером - такая ро-о-обкая слабенькая (коварная :x )мыслишка: а что как завтра попробовать одну из тех самых техник бросания курить на практике (исключительно в виде эксперимента, просто ради любопытства)... Так вот: БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО (никакой ломки - клянусь - я очень трепетно прислушивалась ко всем изменениям в каждой клеточке собственного организма). Окружающие курильщики абсолютно не вызывают никаких эмоций - ни раздражения, ни зависти. Периодически с чашечкой кофия выхожу в курилку пообщаться с коллективом - неформально так сказать (зовут - иду ,-спокойненько так ,без паники) курить не тянет... Издержки в другом: одно потянуло за собой другое - активно занялась спортом... То ли еще будет... Однако, всем желаю того же, как прошло это у меня - захотите бросить - легкости вам и полного отсутствия всей этой психологической и физиологической лажи. ПРОСТО НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ХОТЕТЬ. 8)

Новичок
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 28 июл 2008, 10:15
Репутация: 0

Сообщение Marishka » 15 окт 2008, 07:46

Артишок, а что за методику вы применяли? Можно в личку написать или ссылку? я по поводу ваших слов:
а что как завтра попробовать одну из тех самых техник бросания курить на практике (исключительно в виде эксперимента, просто ради любопытства)
Последний раз редактировалось Marishka 30 окт 2008, 05:36, всего редактировалось 1 раз.

Новичок
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 28 окт 2008, 17:22
Репутация: 0

Нет

Сообщение правый Аскет » 29 окт 2008, 22:17

Некогда в жизни не курил и даже не представиляю как это нужно до такого докатиться чтоб вымазывать свои легкие дымом и смолой. Как истинный светлый маг я решаю вопросы со стресом нормальными способами: травки, релаксации, медитации. Да и просто вырабатываю имунитет к стресам. Стараюсь соблюдать правила "ямы и ниямы". Кто незнает про эти правила советую прочитать и сделать выводы (темных данная информация не касается и не обижает)
Тьма это просто отсуствие света и не более того.

Посетитель
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 22 июн 2008, 23:39
Репутация: 0
Забанен: Бессрочно

Re: Нет

Сообщение scvaersoftltd » 30 окт 2008, 07:26

правый Аскет писал(а):Некогда в жизни не курил и даже не представиляю как это нужно до такого докатиться чтоб вымазывать свои легкие дымом и смолой. Как истинный светлый маг я решаю вопросы со стресом нормальными способами: травки, релаксации, медитации. Да и просто вырабатываю имунитет к стресам. Стараюсь соблюдать правила "ямы и ниямы". Кто незнает про эти правила советую прочитать и сделать выводы (темных данная информация не касается и не обижает)
Хочешь сказать что люди курят только из-за стресса? :x
Если я кого-то ненавижу.То есть за что.

Ответить

Вернуться в «Человек и общество»