Napsugar писал(а):Если осознанное решение: не надо, то КАК ИМЕННО не присоединяться (и не разделять эмоций)? Защита? Транспарентность? Особенно, если речь идет о близких?
Для ОСОЗНАННОГО неприсоединения/неразделения чужих эмоций, Вы должны хорошо чувствовать себя, знать, где Ваши эмоции, а где чужие, но уже в Вашем теле. Заразиться чужими эмоциями можно непроизвольно, просто находясь в соответствующем пространстве. Этот эффект хорошо известен современным ученым как "эффект толпы", например, который сегодня хорошо объясняется наличием и принципом работы зеркальных нейронов.
Что делать?
1. Если Вы чувствуете, что Вас захватывают сильные эмоции, необходимо остановить себя и задать себе вопрос: что происходит? Почему я так сильно включился на эти эмоции? Какое отношение происходящее имеет ЛИЧНО ко мне? ЧЬИ эмоции я сейчас испытываю - свои или людей, которые находятся рядом (как вариант - на которых Вы смотрите в данный момент)?
2. Отследить, что происходит в Вашем теле: оно напряжено или наоборот расслаблено; какие части тела напряжены больше, почему это происходит; контролируете ли Вы это напряжение, либо оно происходит непроизвольно; попробовать восстановить контроль над своим телом и СОЗНАТЕЛЬНО расслабить те части тела, которые перенапряжены, спазмированы, либо привести в тонус те части, которые излишне расслаблены. Обратить внимание на сердечный ритм и также попытаться восстановить его, привести в норму, если Вы обнаружили у себя тахикардию ("сердце колотится") или наоборот Вам кажется, что Вы "замораживаетесь", "сердце останавливается".
3. Понаблюдать за своим дыханием: свободное или прерывистое; легко дышать или затруднительно; дыхание поверхностное либо глубокое, возможно - излишне глубокое. Если обнаружили какие-то проблемы с СОБСТВЕННЫМ дыханием - СОЗНАТЕЛЬНО восстановить его, вернуть нормальный ритм.
Эти три самых простых этапа позволяют вернуть СОЗНАТЕЛЬНО контроль над собственным телом и собственными эмоциями, а следовательно -
отсоединиться от тех, кто пытается вовлечь Вас в собственное энергетическое пространство, использовать Ваши энергетические ресурсы. Советы специально написаны с точки зрения психологии, без энергетических терминов, чтобы этими способами могли пользоваться и те люди, которые не очень знакомы с принципами биоэнергетики, магии и т.д.
С точки зрения биоэнергетики, если кто-то "видит" или "ощущает" энергетические потоки, то чтобы не присоединяться к другому человеку, не "сливаться" с ним в "единый поток", но при этом продолжать общение, как в случае с родными, близкими, друзьями, коллегами и т.д., необходимо, чтобы Ваш "поток" несколько отличался по "частоте" от "потока" человека, с которым Вы контактируете. Другими словами, чтобы не было полного резонанса, а было ощущение/видение полноценных двух потоков, вместо одного. "Видящие" могут отследить этот процесс по "цвету потоков", их "плотности", "структуре" и т.д. Те, кто работает с ощущениями могут ориентироваться на "температуру", "покалывание", ощущение "плотности" пространства между собой и партнером по общению и т.д.
Но какими бы Вы не пользовались "методами", самое главное - чувствовать СЕБЯ, ОСОЗНАВАТЬ, что именно Вы управляете СВОИМИ чувствами и эмоциями, понимать КАК Вы это делаете и ЧТО для Вас полезно, а что нет.
Если несмотря на то, что Вы себя ощущаете хорошо, Ваш партнер всячески старается втянуть Вас в общение или контакт, который Вам не нравится и не полезен для Вас, самый простой способ не вовлекаться - прервать этот контакт любым способом, уйти из него. Тут методов достаточно много, используйте те, которые Вам ближе))